七天修炼性感小蛮腰(图)

　假期即将来临，顶着压力紧张忙碌了大半年的MM们终于盼到了放松的时刻。外出游玩者有之，探亲访友者有之，但更多的人想必更愿意呆在家里看看电视看看书，陪陪家人逛逛街，当然，更有诱惑力的恐怕还是吃大餐、睡懒觉！可是，如果一个星期过后，你发现自己脸也圆了，腰也粗了，拉链也拉不上去了，那岂不是？……想要过一个健康充实又让自己更加美丽的假期，那就来一场快乐的假日塑身吧！

　消除腰后侧脂肪

　预备：面对墙壁，双手扶墙站立，轻轻吸气。

　1.左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。

　2.稍微加大屈膝程度，脸向左后方凝视抬起的左脚跟。

　3.边吸气边还原成预备姿势。换右腿做同样动作。