轻轻松松瘦手臂

既轻松又实用的瘦臂方法！

将平常喝完饮料的瓶子里装满水 在你坐在电脑前时（比如现在！！）手拿水瓶伸直，做弯曲手臂动作 尽量用力 让胳膊上的赘肉抖动起来== 做30个后换另一只手重复，坚持到手酸痛为止 长期下来胳膊会越来越细哦！！！不用买哑铃就可以此代替运动 看电视时也能试试 不知不觉手就会瘦下来了