最简单的瘦腰法:原地踏步 挺胸站直,一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行,从脚跟部尽量活动开来。最初,每天可做50次,3个月后 增加到200~300次为佳。 上一篇:最懒惰的瘦腰法:伸个懒腰 下一篇:最隐蔽的瘦腰法:手压皮包