冬季救急 3招消减肚腩
1.身体平躺于地上，腰背挺直，双手垂直放在左右两侧。
2.双脚向上用力抬起呈45度角，上身及双手仍然平放不动。
3.双脚继续向上抬起，直到臀部离地，腹部感到微微受压，维持2至3秒。 (本文来源：人民网 )
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1.身体平躺于地上，腰背挺直，双手垂直放在左右两侧。
2.双脚向上用力抬起呈45度角，上身及双手仍然平放不动。
3.双脚继续向上抬起，直到臀部离地，腹部感到微微受压，维持2至3秒。 (本文来源：人民网 )