夏季最好的减肥方法

　1 每天多饮一杯清水

　2 爬楼梯而不乘电梯

　3 每天吃早餐

　4 每天增加运动量5分钟

　5 每天吃6小餐，而不是3大餐

　6 以健康的零食代替垃圾零食

　7 以清水代替汽水

　8 每天做伸展运动3至5分钟

　9 避免吃煎炸食物

　10 以运动而非吃食物来舒缓精神压力

　11 以少分量代替超级分量的食物

　12 少吃糖，每天把食谱降低100卡路里