降“腰”大法 明星来献宝
这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。
一、徐老师一分钟瘦腰操
一、徐老师一分钟瘦腰操
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“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。 |
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| 1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌踩地。 2.此项动作的诀窍在於同时抬起上半身和曲起抬高一脚，可先以左手手肘触碰右脚的膝盖，眼睛要看着右膝。 3.然后回复原来的平躺姿势。 4.再同时抬起上半身和区起抬高一脚，以右手手肘触碰左膝，眼睛要看着左膝。 5.然后回复原来平躺的姿势。 6.可量力而为，每回交互各做20次。 功效：可以增强腰部的力量，也能增加协调性。 | |||
二、萧美人的呼拉圈法
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萧蔷的方法 1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。 |
三、越薇氏性感路线的走法
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全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。 对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其要诀时，赵薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。 |
四、祖儿大法：游泳圈变小蛮腰
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五、小魔女徐若瑄的饮食之道
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六、舒淇的保鲜膜奇法
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舒淇也有DIY的秘诀： 将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。 |
七、林心如的“哑铃操”
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在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。 |
八、瘦腰＝饮食＋运动
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减肥一定要配合运动，我一有时间就在家中跑跑步机，每天我都会用跑步机跑步一小时，如果是在外地工作，就用游泳替代，同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞，每次都跳一个小时 |
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