减肥法大辟谣5:读书减肥真的那么神奇？

减肥法大辟谣NO.5:最近，英国科学家们日前宣布了一项研究结果:读书能够提高人体的新陈代谢速度，因此，阅读有意思的小说也能够帮助人们保持苗条的身材。研究人员甚至列出了“最能保持身材的10本小说”(查看全文……）那么读书减肥真的这么神奇吗？

读书热量消耗：88千卡/60分钟

要判断读书是否能减肥，就先看看读书能消耗多少热量吧。根据《60分钟各项运动消耗热量表》中的数据，我们可以看到：一般来说，读书热量消耗约为：88千卡/60分钟。

食物所含热量与读书消耗热量对照图

那么，88千卡这个热量到底有多少呢？首先让我们从日常饮食入手，来作一个简单的小比较吧！下列图中左边为食物所包含的热量，右边是吃了该食物后要相应读多长时间书才能消耗掉相应的热量。

1个鸡蛋的热量大约70千卡，因此，吃1鸡蛋个要读约50分钟的书才能消耗。

1碗2两的米饭热量大约120千卡，因此，吃1碗米饭要读约90分钟的书才能消耗。