减肥瘦身教练 纤腰私方共享

      这是减肥教练Candy的腰腹日常保养秘诀，与大家私方共享，希望各位减肥的朋友们能够快速达到目的啦！

      1. 新陈代谢最重要

      保持每天排便通畅，可适当多食用含有乳酸菌的饮品和高纤维蔬菜水果，帮助消化。

      2. 饮食要均衡

      避免暴饮暴食，否则腹部会先发胖，腹肌会松弛。

      3. 随时收腹

      无论坐、站或走着，都要提醒自己：收腹、收腹、收腹。习惯贵在坚持成自然。

      4. 背直腰才正

      尽量少坐，多多走动，背直腰正，体内器官也能保持在各自的位置上。

      5. 少穿高跟鞋

      高鞋跟会让人腰背后倾，肚皮前挺，腹肌松弛。