脊柱扭转式减肥方法

脊柱扭转式转动时按颈、胸、腰的顺序有意识地自上而下依次扭转，要用颈引起脊柱上挺。

可消除肩、脖颈的淤血，使脊柱更加柔软，防止背痛和腰部风湿痛。