懒美眉的健康饮酒指南

　　l开始喝酒之前先吃些东西—你会喝的少一点
　　l不要叫双份
　　l目标是一小时只喝不超过一杯的酒精饮料
　　l在每杯酒之间喝一杯不含酒精的饮料
　　l在你的酒里加上调酒饮料，如苏打水或姜汁啤酒，用以冲淡酒精饮料
　　l在家的时候注意你的度量单位
　　l避免鸡尾酒—因为很有可能一杯里面就有三个单位的量。而且，你用吸管喝酒可能会比正常的喝酒要醉的快，因为你吸收了更多的酒精
　　l先读一下啤酒瓶上的酒精百分比含量—一瓶加强型啤酒顶2个单位酒精量
　　l不要被酒精软饮料愚弄了—四分之一品脱的含酒精的柠檬汽水顶一个单位
　　l餐后利口酒也算数
　　l带泡沫的酒精饮料，像香槟等会使你醉的更快，因为泡沫使酒精更加迅速的进入你的血液
　　l慢慢喝—这样会使你的身体有足够的时间对付酒精