E天使:修长美腿吃出来

经常看到，美国大片中，美女只要把美腿一伸，瞬间便有跑车停下载她一程，哈哈，羡慕啊！不是奢望艳遇，而是那隐隐跃动于裙摆下面的修长美腿，赢来百分百的回头率，这种骄傲谁不想要！可是钟情于美食的你，面对诱惑，举手投降！如何大胆的享受美食，又能享瘦美丽呢？那你就要问问自己了，餐桌上有这些专塑美腿的食物吗？
　　
1，红豆紫米汤

　　材料：红豆20克、紫米20克、蜂蜜5克
　　
做法：①红豆及紫米分别洗净后，用清水浸泡，隔夜。②将浸泡的水倒掉，再将紫米及红豆加入新的水后放入锅内用大火烧开。③用小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。
　　
小贴士：红豆里头的"石硷酸"成份，可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。 另有纤维素，帮助排泄体内盐份、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。紫米较不易消化，加上红豆多食容易胀气，因此不要一次吃太多。
　　
2，水果冰
　　
材料：西瓜150克、桃子1个、蜂蜜10克、冰块适量
　　
做法：①西瓜去皮挖成小球状，葡萄洗净。②将冰块刨成细碎状，放上水果。③加入蜂蜜、拌匀即可。
　　
小贴士：清凉的西瓜，拥有利尿元素"基酸柠檬黄素"，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。桃是一种营养价值很高的水果，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、C等成分。桃中含铁量较高，在水果中几乎占居首位，故吃桃能防治贫血。桃富含果胶，经常食用可预防便秘。
　　
3，阳光三明治

　　
材料：全麦面包50克、小黄瓜20克、番茄30克、荷包蛋1个
　　
做法：①番茄及小黄瓜洗净切成片状。 ②将番茄、小黄瓜及荷包蛋夹入面包中即可食用。
　　
小贴士：全麦面包中含有丰富的纤维素及B族维生素，对静脉曲张有改善的效果。纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，治便秘有上乘的功效。另外，以纤维素为滋长温床的肠内细菌，可促进维生素B2、B6 的生长，对脂肪的分解有直接与间接的帮助。而蛋黄中亦有丰富的B族维生素，可加速脂肪代谢，改善双腿因疲劳而出现的浮肿现象。
　　
4，凉拌西芹

　　
做法：①把西芹在热水里焯一下再过凉水(这样去皮容易些)，②将西芹切片加盐、小磨麻油就成了。
　　
小贴士：做法既简单，食物中的营养成分也没流失，芹菜大部分为水分及纤维素，含维他命A及C，性味清凉，清内热。另外它有大量的胶质性碳、钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。我们平常吃的芹菜有两种，一种是本芹，一种是西芹。如果你偏爱味道浓烈的食物，可选吃本芹，味道较强，减肥效果也很好。