皮肤类型选择食物

　1、油性皮肤：宜选用碳水化合物及新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物，不宜吃含脂肪多的食品，油炸食品及奶酪类食品。

　2、干性皮肤：宜选用含脂肪高的食物及富含维生素E的食品.不宜吃有刺激性的食品.另外，要多吃水。

　3、有色素沉着的皮肤：宜多吃蔬菜、水果、海带等富含维生素C的食物、要少吃蚕豆、面包、火腿、油炸品、花生、乳酪、啤酒等酸性食物，要尽量避免刺激性食物。

　4、有皮脂溢出和痤疮的人：要多吃绿色蔬菜.水果；多吃豆腐、豆荚.豌豆、红薯、洋葱、黄瓜、香茹、牛奶、紫菜、海带等碱性食物、控制动物性蛋白和动物性脂肪的摄入量.禁食巧克力.奶油.冰淇淋等，并要少饮酒。

　5、皮肤粗糙者：宜吃富含维生素A和维生素B2的食物，如动物肝脏.蛋黄、牛奶、蔬菜、贝类、芋头、黄瓜等。