老年糖尿病人锻炼时需注意的问题

    糖尿病患者积极进行体育锻炼对自身的病情有很大的帮助．不仅仅是年轻人需要锻炼，老年人也应积极锻炼身体．许多的老年糖尿病患者认为自己的病反正也是治不好，还要终身用药，就是锻炼了又能怎么样呢？这种观点是消极的、也是不可取的。

　

    老年糖尿病人也必须参加体育锻炼。持之以恒、切合实际的体育锻炼，可使患者血糖、血脂下降，体重减轻，体质增强，而且精神愉悦，充分享受美好的金色年华。

    但是，老年人毕竟是老了，有些问题在体育锻炼中必须予以注意：

    ⑴体育锻炼前要对身体状况做一次细致、全面的检查，充分了解自己的糖尿病及其并发症到了什么程度，以便选择最适当的运动方式、运动时间和运动强度；

    ⑵避免过分激烈的运动，避免可能引起血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式，比如强烈对抗性运动、登梯爬高、用力过猛的运动和倒立性运动等；

　⑶运动要适量，不要玩起来就忘乎所以，要注意适可而止，以免运动过量，反而影响健康；

　⑷老年人糖尿病人皮酥骨脆，在运动中要善于保护自己的皮肤及骨骼，避免穿过硬、过紧的鞋子，以防皮肤损伤或发生骨折。