腿部姿态练习

　腿部姿态是女性线条美的重要组成部分。下肢并拢时大腿、双膝、小腿内侧应帖紧。实际上许多女性做不到这一要求，可以采取下例针对性练习来矫正。

　练习1　矫正Ｘ型腿和Ｏ型腿的练习：画一条约１０厘米宽的白线，让练习者沿线行走，行走时两手叉腰或自然摆动，两眼平视。

　练习2　肋木正侧面压腿。

　练习3　上体垂直，双臂前举，双腿半蹲，做静立练习。

　　练习4　行走间，正侧面踢腿。