[两性]良好习惯与健康性生活

　医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。养成下面的生活好习惯，有助健康性生活。

　1．每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时；

　2．少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤；

　3．每周锻炼身体5次，每次30分钟以上；

　4．每天少抽一支烟；

　5．把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间；

　6．一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟；

　7．多喝水，但不要憋尿。