[孕妇]产妇如何摆脱情绪低落的困局

①多与家人、医护人员或朋友交流，向他们倾诉分娩经历或种种不快，如怎样给宝宝喂奶，如何帮宝宝换尿片，以及会阴、腹部刀口处的疼痛，自己的诸多焦虑和担心等，使自己的思想得到正确、积极的引导和理解。

②加强自我护理意识（如饮食、休息、睡眠、行走），学会处理一些常见问题如褥汗、乳房胀痛、子宫收缩痛等，心中无沟壑，困惑、无助和疲惫的感觉自然就少了。

③母婴同室，更多地接触宝宝，更多地与宝宝交流，并养成与宝宝同步休息的习惯。