躺在病床上的医生

    今年年初，笔者正在病房查房，蓦地，感觉头重脚轻，自身和病房旋转、倾斜，随即全身软弱无力而跌倒。事后，经同事给予输液后才略有好转。想想自己工作快30年了，虽然时有头疼脑热的，但自己毕竟是个医务人员，随便弄点药吃吃也就算了，颈椎腰椎经常疼痛，也没在意，忍忍也就过来了，怎么这回就一下被“眩晕”击倒了呢？于是，摄X线片、颈椎CT，发现颈椎增生非常明显，甚至增生伸入到第4、第5椎间孔，且生理弧度反弓，环枢椎轻度错位，颈椎第5、第6椎间盘突出；脑彩超检查报告提示椎动脉、基底动脉和大脑后动脉血流速度减慢，弹性、顺应性降低；血脂检查也很高，高出正常值将近一倍……

   想想这么多年来，本人自诩身体健康，没有生过一天大病，没有请过一天病假，也很少体检，还带头献过血，怎么说不行就不行了呢？躺在病床上，我想：这回病倒的原因有主观的也有客观的，客观原因是自己从事的推拿工作太累，又喜欢写点稿子，长期打疲劳战，再加上人到中年，身体各部分都在退化，上老下小都要管，身心负担太重。主观原因是，自己这么多年来专门治疗病人的颈肩、背、腰、腿痛，且治好了许多病人，如今自己也患了这样的毛病，总觉得十分不光彩，在病人面前有损形象。病人会不会这样想：他连自己都有这样的毛病，还能治好我们的毛病？其次，如今医疗市场竞争激烈，医务人员为了自己的“创收”，也从过去的“推”病人变成“拉、抢”病人。如果医务人员经常生病，不仅直接影响经济收入，甚至有待岗、失业的危险。于是，他们大都对自己的毛病不理不睬，治疗也是拖拖拉拉，一般都是自己给自己治疗。我也是这种“讳疾忌医族”一员，疾病，也就这样突发了。

    病来方知需保健。我毕竟已过了不惑之年呀，在心理上不能服老，但在生理上不能不服老，这是自然规律。新陈代谢，谁也阻挡不了！那段时间，我觉得自己身上的零件在老化，特别是脑血管硬化，肠胃功能下降；血脂、胆固醇等化验结果超标，稍微劳累就觉得头晕脑涨、心慌气短、全身酸痛、食欲减退、失眠多梦等，身体已向我亮起了“红灯”！

现在，我方知道身体健康的重要性。因为身体不佳，上班不能多推拿病人；因为身体不佳，准备给多家报刊以及电台、电视台等新闻媒体撰稿的计划往往难以实现；因为身体不佳，连远门都难得出，更不用说出去旅游了。如今，我不能不考虑我的身体健康状况了。过去，那种废寝忘食、带病工作，不注意适当休息，不科学合理地饮食，不注意早晨及晚上锻炼的做法，再也要不得了！

    我明白了，名誉、地位、金钱以及人间的一切一切，都是浮云流水，不值得为此追慕。只有身体，身体的健壮，才是真正的财富！拥有健康，便拥有一切，这句话真是至理名言！我要多注意休息、锻炼，一句话，与“养生保健”四个字常打交道了。

   “健康第一”、“健康是福”，为什么念叨了这么多年的道理，到现在才真正地领悟到其中的奥妙和真谛呢？人们啊，当你们健康时，可要维护好，别等不健康时再来维护，这就非常被动了。机器坏了无论如何检修，功能也不如好的机器。人的身体也是这个理，不是吗？

   “亡羊补牢理所宜”。怎么“补牢”呢？笔者毕竟是个学医的，知道适当的进补对亏虚的身体大有好处。药补、食疗、健身，三宝合璧，何愁身体不能康健？枸杞子粥，我最喜欢的一种食疗，即枸杞子30克、白米50克、红糖和蜂蜜适量，先将白米放在铁锅里煮，待米将熟时放进枸杞子一起煮成粥，吃时再加入红糖和蜂蜜。经过一个多月的食疗，嘿，还真管用呢！原来一动就头晕目眩心慌气短，现在明显地感觉不到了。就连原先的腰膝酸软和咽干口渴的症状也明显地好转了。学过医的都知道，枸杞子有滋肝益肾的作用，现加上米、糖、蜜等，又可补中健脾，我属于那种虚劳的病人，常服枸杞子粥正对路子呢！

    另外，手掌按摩法调治因慢性疲劳综合征及亚健康而引起的心慌、胸闷、心烦、气短、失眠等，效果也不错，简单易行且不花钱。现介绍如下：①搓手掌。刺激手掌有利于镇静安神，用力搓两只手掌使掌心发热为止，躺在床上，睡前只需做1～2分钟即可。②穴位刺激。手掌中央的心包区和手掌区是治疗心慌、胸闷、心烦、气短、失眠的有效区，睡前轻轻地用手指揉以上部位，并轻度按压位于中指指甲边缘上的中冲穴，配合搓手掌法，可使情绪安定。

　编后：“健康第一”、“健康是福”，朋友，请别等到疾病威胁您时才来“补牢”。如果您有关于健康的经验，不妨来信告知，让我们读者朋友一起分享您的“成果”。