手脚冰凉，是不是病

　冬天一到，我的手脚就冰凉的。白天不敢和别人握手，晚上睡觉如果不用热水袋或电热毯，根本无法入睡。除此之外，我没有其他不适。请问我是不是有什么病？

　辽宁　王××

王读者：

　目前来说，手脚冰凉而身体没有其他不适，还不属于疾病的范畴。手脚冰凉可能与自主神经调节不良，末梢血管血流不畅有关。

　改善手脚冰凉可以用热水泡足，即用一盆30摄氏度～40摄氏度的温热水泡脚，水温低了就加一些高温的水，务使水温始终保持热烫，一般烫足20～30分钟即可。

　饮食方面，可吃些热性的东西，如洋葱、生姜等，以祛除体内的寒气。加强运动，如跳绳、跑步、打球等可增强体质。

　另外，长期使用电热毯会使身体变得干燥，要注意安全，并适当饮水以保持身体湿润。