出汗后洗澡为何会头晕

　我每次大量出汗后，都急于冲个澡，否则身体黏乎乎的，感觉一点都不舒服。最近几次出了一身大汗后，我赶紧冲热水澡，可反而感到头晕、心跳等不适。这是怎么回事？

　　　　　　　　福建　杨××

杨读者：

　人们在运动、劳动，或处于高温环境中导致体内产热大量增加时，汗腺就会分泌汗液。当汗液气化时，便可带走大量的热量，从而起到散热降温的作用。

　身体大量产热时，心率会加快，血液流动加速，皮肤的血管扩张。如果用太热的水洗澡，热水会促使血管进一步扩张，使流向皮肤的血流量增加，致使供应心脏和大脑等重要器官的血流量不足，造成缺氧。这时，人体就会感觉不适，如头晕等。

　但是，如果为了尽快散热而用冷水、冷毛巾擦汗，或用冷水洗澡冲凉，也是不妥的。因为皮肤受到刺激后，毛孔会立即紧闭，毛细血管也会收缩，皮肤表面虽然凉了，但体内的积热却散发不出去，反而会感到闷热烦躁。

　出汗后擦汗、洗澡散热的正确做法是：在离开高温环境、停止运动和劳动后休息一会儿，待不再出汗后，再用热水、热毛巾擦拭皮肤或冲凉。