健康需要生物钟准点

　　李小姐是保险公司的职员，平时工作很忙，本想趁春节好好休息调整一番，没想到回老家后，跟旧同学、老朋友的聚会，竟“比上班还忙”。

　长年在外打工的陈先生春节回家，连赶８场婚宴，结果得了个急性胰腺炎，至今谈起宴席仍心有余悸。

　陆女士难得放假，这次趁春节长假疯狂地潇洒了一回。可是休假之后反而疲劳不堪，整日昏昏欲睡。

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　研究者对此考察一番，结果发现人们普遍反映“歇了七天，反而更累”，出现“节日病”、“假日综合征”。“节日病”谱排了一大串：大吃大喝造成的“酒肉穿肠过、毒素腹中留”，引发酒精中毒、胆囊炎、胆结石、胰腺炎、胃穿孔……精神上疲劳、易怒、记忆力减退、理解力下降、抑郁、焦虑、失眠……节假日喜庆带来的是心身疲惫，健康损害，而不是促进了健康。

　如果我们不刻意隐瞒什么，就不会否认人们并没有按照节假日的原意好好休息。

　节假日的原意是消除心身疲劳，事实却是“比上班还忙”。以春节为例，春节是我国最大的节日，过春节方式有传统的吃喝型，近年又出现了旅游型、娱乐型，都以取乐为上，打破了平日的生活规律。节假日送礼在有的人简直是“鬼门关”，出现了“礼品后遗症”，这些都给心身带来巨大的危害。

　生物钟学说告诉我们：这是生物钟“错点”所致，混乱的生活，导致心身双累是必然的。

　什么是人体的生物钟？形象地说，人体各器官的功能都随自然界的运动规律而变化，它如同钟表一样准确，被称为生物钟。人的一生有一百多个生理节律钟在严格、准确、连续地工作着，直到生命结束才停止。一个完整的机体犹如一支大型乐队，既有各自的吹、拉、弹、唱，又都服从统一的主旋律，共同协调，才能奏出一部雄壮美妙的交响乐。

　生物钟的准点运行是心身健康的基础和保证。生物钟要求按时工作、起居，这些习惯的养成可保证全天精力充沛，不易生病。例如：养成定时进餐的习惯，使消化腺到时候便自动分泌；每天定时大便，对预防便秘比吃任何药物都有效。

　生物钟错点是早衰、易病、夭寿的重要原因。生物钟要准点运行，定时定量是其主要措施，但节假日恰好犯了这个大忌：迟睡必然迟起，迟起必然不吃早餐，享受盛宴必然影响下一顿，过度娱乐必然导致疲劳。“麻将桌上无健康”，消遣者少，上瘾（又与钱财相联系）者多，紧张、亢奋过久，导致旧病复发（多为心脑疾病）、猝死者已屡见不鲜。

　据报，一位英国老人活了１００多岁，当时，英国国王想见见这位长寿老人，就请他到皇宫来吃喝玩乐，以示隆重款待。谁知，由于生活规律突然改变，一周后老人便不治死亡。在我们的生活中，也有一些健康老人几十年如一日，终日劳作，身体健康。然而有一天，由于儿女的孝顺，让老人休息享清福，结果老人不是浑身不舒服，就是一病不起。这些都与生物钟突然改变有关。有的人生物钟几十年来都是相对稳定的，他的健康状况便良好，而生物钟一旦被打破，较长时间处于紊乱状态，就会产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。

　如此说来，各种类型的过节需要讲究一个度，吃喝型、娱乐型、旅游型尤须注意，而休闲型过节——心身放松、养精蓄锐、蓄势储能才是正道。过节，不论是“在家放松”，还是出外游乐，都要以不损害生物钟准点为原则，起码是尽量少损害生物钟。

　节日愈来愈多。春节长假已过，五一长假接踵而来。但愿新世纪在“健康第一”的新观念下，逐步改变度节假日的方式，不单纯以取乐而疯狂、放纵，应兼顾休闲。节假日之后迎来的是精力充沛，心情愉悦。因为，健康要求生物钟每天准点运行。