发宜常梳

　　梳理头发，虽系寻常之事，但其中却也深蕴养生之道。

　梳头，作为一种祖传的养生保健疗法，古籍中不乏论述。《黄帝内经》中有“一日三篦，发须稠密”之说。唐代大医学家孙思邈的养生“五宜”中也有“发宜常梳”的经验之谈。宋代《清异录》中说：“有二事乃养生大要，梳头、洗脚是也。”明代《摄生要录》也说：“发多梳，去风明目，不死之道也。”

　古往今来，以梳头健身者更不乏其人。北宋文学家苏东坡一生坎坷，晚年重养生，重要的一法即是梳头，他有一首步月梳发诗：“羽虫见月争翩翩，我亦散发虚明轩；千梳冷快肌骨醒，风露气人霜蓬根。”月下散开长发频频梳理，梳得筋骨强壮，梳得头脑清醒。南宋诗人陆游享年86岁，这与他科学养生息息相关。陆游有许多首诗涉及梳头：“客稀门每闭，意闷发重梳。”“醒来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳。”由于坚持常年梳头，陆游晚年时稀落白发中竟有茸茸黑发萌生。当代老诗人朱子奇爱用木梳梳他那满头银发。1958年，他在尼罗河畔买了一把常州小木梳，用了30多年，爱不释手，他写下的诗句是：“常州木梳真可爱，尼罗河边买得来。卅年成了好朋友，走遍世界随身带。”毛泽东主席有一头漂亮的头发，也是常常梳理的结果。他经常给卫士们讲梳头的好处，说梳头可以促进头部血液循环，把有限的营养首先满足大脑，减轻疲劳，恢复精神。

　人的头发约10万根，不断地新陈代谢。一般生长期为2～5年。营养供给好，发根毛囊在休整一段时间后又能萌出新发。头发的生长与人的五脏六腑关系很密切。发为肾之华，血之荣，头发的生长与脱落、润泽与枯槁，无不与人的肾血盛衰有关。

　传统中医认为，头为“诸阳之首”。人体上的十二经脉、几十个穴位和十余个特定刺激区汇集于头部。这些经脉、穴位起着运行气血、抵御外邪、沟通表里上下的作用。用梳子梳理头发，梳齿在头皮上摩擦产生电感应，刺激头皮的神经末梢和毛细血管，通过大脑皮层，使头部神经得到舒展和松弛。梳理时，梳要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，从而使这些穴位得到针灸性样的按摩和刺激作用，可收到开窍宁神、促进头皮血液循环、疏通经络等功效。经常梳头，能调解中枢神经，清心醒目，爽目健脑，疏通经气，助精提神。现代临床证实，梳头可降血压，对预防感冒、脑溢血和防止大脑衰退、增强记忆力也十分有益。梳头实际上是一种积极的按摩方法，有利于疏通血脉，增强脑细胞的营养供给，延缓大脑衰老。

　据有关专家介绍，如患偏头痛，用木梳反复梳头，并轻轻叩打头皮3～5分钟，症状可得到缓解。木梳梳头可治三叉神经痛，梳头法：每天起床后和睡觉前，从前额过头顶梳至后颈部。开始时，每分钟梳25次左右，5分钟后逐渐加快速度，但用力要均匀，别伤头皮。每次梳10分钟，病痛可逐渐减轻。如果梳头与祖国气功相结合，健身效果更佳。方法是：早、中、晚到户外空气新鲜的地方，站立，两脚分开同肩宽，膝略屈，头正直，两眼平视，舌抵上腭，全身放松，两掌心轻按前额，向下经鼻、嘴擦至下颌，再转向后颈部，往上擦过头顶，回到前额，共做36次。接着用梳子自前额发际经头顶向后至颈，轻梳头皮，然后用梳子向两边分开梳两鬓头发，经两耳上部至后颈部，也做36次。

　最后提请大家在梳头择梳时，应注意梳齿不要过尖、过密或过疏。过尖容易划破头皮，过密容易夹住头发，过疏则达不到梳理目的。梳理时宜让梳齿接触发根与头皮，并以中等速度周而复始地反复梳理。要做到手到，心到，意到，全身心到位。这样，在梳理后会感到脑清目爽，一身轻松。