跟腱断裂,急救四步

　　1.制动。一旦怀疑有跟腱断裂，要立即停止运动，禁止走路。此举亦能避免不完全跟腱断裂变成完全断裂。

　2.固定。可以把棍棒绑在脚背,将脚固定在伸直位，这样跟腱所受应力最小，避免进一步损伤。

　3.冷敷。用冰袋冷敷患处，使局部毛细血管收缩，减少炎症介质的释放与组织液的渗出，可以明显地减轻疼痛与肿胀。

　4.送诊。尽快将患者送往医院，注意千万不要让患者走着去医院。