老年人为何轻轻一摔就骨折

　　临床上老年人骨折的发生率达２４．４％，其中以轻轻一摔导致的骨折最为常见。难道人老了，骨头也脆了？

　

　老年人轻轻一摔便骨折，主要元凶是骨质疏松。骨质疏松是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征、致使骨的脆性增加以及易于发生骨折的一种全身性骨骼疾病。表现为腰酸背痛、腿抽筋、驼背、变矮，严重的容易骨折且不易愈合。

　骨质疏松症目前已在常见病、多发病中居第七位。此病好发于中老年人和更年期妇女，但由于人的骨质从３０岁左右就开始流失，因此及早预防、预防胜于治疗已成为医学界的共识。上了年纪的人，有必要定期检查骨密度，以便及早发现骨质疏松。绝经后的女性，由于内分泌改变，更易患上此症，疏忽不得。

　缺钙，是引起骨质疏松的重要因素。钙是人体必需的一种常量元素，其中９９％分布在骨骼和牙齿中，堪称骨骼的卫士。人到中老年，特别是绝经后的女性，雌激素水平大幅度下降，骨钙释出增加，骨头里的矿物质（主要是钙质）每年以１％以上的速度开始流失；再加上中老年人由于消化系统退化，吸收功能下降，造成钙的主动吸收减少，因此骨质的分解超过生成速度，最终导致骨骼的细微结构退化、韧性下降，骨头因此变脆。这就是老年人为什么轻轻摔一跤就会骨折的原因了。

　那么，骨质疏松患者究竟怎样补钙呢？

　医学专家告诉我们，补钙要经过“三部曲”：①摄入足够的钙；②摄入的钙能够吸收入血液中；③血液中的钙能有效沉积到骨骼中。

　补钙的方法很多，最简便的就是通过日常饮食来调节了。平时可多吃些含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海产品、绿叶菜等。但老年人的肠道对钙的吸收能力只及年轻人的１／３，加上老年人往往饮食量偏少而单调，单从饮食中摄取钙质显然不足，有必要在医生指导下服用一些钙剂，例如乐力，从而减缓和预防骨质疏松症的发生。另外，老年人在有条件时，也应该进行各种合适的运动，如散步、打太极拳等。