[美腿方法]劲减粗腿 DIY日常三种武器

　

　　我们可以利用周围的辅助器具来减肥，例如下面的三种减腿武器，是不是很方便和有效呢——

　武器一：保鲜膜

　没错，就是厨房里常用的保鲜膜。

　具体做法是：

　将保鲜膜缠在腿上，然后开始走路或跑步，做家务都可以！每天坚持约45分钟至一个小时，能够有效防止脂肪囤积，帮你雕塑出健康美丽的腿部曲线。当你每次揭下湿淋淋的保鲜膜那一刻，基本上就会见到一些成效了！

　运动建议：

　早上到市场买菜时，最好以步代车，快步走20～25分钟。

　整理内务时，可趁机做减肥运动——洗碗或洗菜，做几组踮脚尖的活动，来减轻长期站立的疲劳。

　午休后，可跳绳或做些运动体操。

　注意事项：不要缠的太紧，避免血液不流通。

 

 
　　武器二：弹力球

　挑自己喜爱的颜色，买一个弹力球回来，娱乐、健身两不误！

　 武器三：DIY沙袋

　不要小看这简单的机械运动，它的实际运动量比你想象的还要大，效果也不错。

 　　抓住可以减肥的一切机会，动动脑筋，减肥会成为轻松有趣的事情哦！