[美腿方法]完美大腿是运动起来的

　大腿的肉非常发达，想要让它的线条变得柔美要采取扭拧的手法和运动。

四肢放在大腿正上方，拇指在后抱住大腿，左右来回扭拧转动，让脂肪松软游离，每次做5分钟，每天坚持，脂肪会悄悄消失掉。

站立直，左腿抬起双手抱紧贴于胸前，身体尽量保持直立状态，不要摇晃。然后换右腿，该动作有一定的难度，能拉伸大腿肌肉线条，并带动小腿肌肉线条，每天坚持做，告别象腿指日可待!