[美腿方法]时尚马世莉的美腿之道

　

　一提到马世莉，你一定会想到她那一双美腿，“长腿姐姐”封号响叮当的她，是如何保养修长双腿？

　“多喝水、多喝牛奶，特别是多逛街。”逛街正是长腿姐姐马世莉最爱的运动，她可以从早逛到晚绝对不喊累，只是一整天下来，回到家，这个功课她一定要做──躺下来，天天抬腿锻链线条

　为了她的一双美腿，马世莉天天倒立，让血液循环，避免静脉曲张，除此之外，她还有法宝，不管春夏秋冬，马世莉坚持天天穿裤袜，她说，这样可以保护双腿，肉不会松弛。

　东森新戏“好美丽诊所”中，马世莉饰演整形名医况明洁的年轻妈妈，戏里戏外一样美丽的她，如何让肌肤青春永驻，马世莉要和您分享她的秘方，她说，她爱吃鸡皮、肥肉来补充胶质，让皮肤水当当有弹性。

　天天抬腿空踩脚踏车，锻链大腿和小腿肌肉线条，穿裤袜保护腿部肌肤，还有吃鸡皮保持皮肤弹性，虽然这招好像怪怪的，但这就是马世莉的好美丽秘笈，你记住了吗？

 

　UP！还自己一双修长美腿

　形体美，缺不了一双修长的美腿，有不小的女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“葫芦”腿而烦恼的话，那就赶快行动吧。

             

　　一、压腿

　1)身体直立、眼看前方，双手放在腰间。

　2)左腿向前踏一步成90°，右腿拉后往下压，膝盖接触地面为好。左右腿交替练习30次。

　　二、提腿

　1)身体直立。

　2)右腿支撑身体，左腿伸直往后提起，直至肌肉被拉紧为止。左右腿交替练习30次。

　　三、跑步

　双手提高并与地面平衡，双腿以前脚掌为受力点沿地跑步，双手在胸前打圈。跑2分钟。