[瘦臂方法]练出美人般纤长颈线

　想要拥有气质美人的纤长颈线，让我们来练习下面一组动作，一定会让你的内、外侧肩都优美！

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Step1	Step2

    抱肩，手托住另一只手臂的胳膊肘，尽力向后推，然后还原，重复动作。

    一手握住另一手的手腕，手臂在脑后，尽力向后拽肩。换方向，重复。