[瘦臂方法]三大方案成功摆脱蝙蝠臂

　
到了秀短袖衣服的季节，如何摆脱粗粗的“蝙蝠臂”，成为让众人嫉妒的焦点而不是窃笑的对象？

　　针对你不同的生活习惯，提供三种对有健身爱好、又够常性的你来说，利用运动器修复方案，即使你做不到天天操练专业器械，也有瘦下去的希望哦

　　 弯曲胳膊，慢慢地把哑铃放到你的脑后，直到它几乎接触到你的背部。保持这个姿势30秒钟，然后重复姿势

　　先用右手从右上方向左下方擦背，争取擦到左侧的肩胛骨