[瘦腰方法]小蛮腰 各明星亮看家本领

　　这个夏季，最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。 

　一、徐老师一分钟瘦腰操

　“娱乐百分百”最近推出新单元“1分钟瘦身操”，小S每天教观众作瘦身操。那我们一起来看看，小s的小蛮腰是如何炼成的。

　　二、萧美人的呼拉圈法

　萧蔷的方法

　1. 摇呼啦圈 但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。
　　2.每天爬楼梯 大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!
　　3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。
　　4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。
　　5.多做利用腰力的运动; 如羽球、 游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦！

　　三、越薇氏性感路线的走法

　

　全球性感女星榜，赵薇新上榜，便位列第二，仅次于俄罗斯女网球手库娃。

　对于自己成为性感女星，她说既意外又开心。当媒体追问其瘦身要诀时，赵薇坦言——少吃，多推脂，擦雕塑霜。

　　四、祖儿方法：游泳圈变小蛮腰

　

　　为了保持苗条身材，祖儿自出道以来就已经不吃米饭及其他主食，只靠吃菜、水果及喝汤来保持体力。

 

 

　　五、小魔女徐若瑄的饮食之道

　

　　忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。至于她最为在意的小腹和腰，则以仰卧起坐来帮助消除，不过并不喜欢做重复动作的她，认为最好的减肥方法就是跳舞。

 

 

　　六、舒淇的保鲜膜瘦身奇法

　

　舒淇也有DIY的秘诀：

　将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。

 

 

　　七、林心如的瘦身“哑铃操”

　

　在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，两星期就能看到成果。

 

　　胖“腰”，非得要“星星”的宝贝来降伏哦，如果你还没有真正的学好，那记得来九九女人减肥沙龙与姐妹们讨论一下哈。