[瘦腰方法]二步减腰痛，苗条OL舒缓计

    如果腰部出现疲劳疼痛，不仅走路姿势变得不自然，也会带给脚部很大的负担。一般人以为这和脚并无直接关系，事实上，腰痛是美腿的大敌。以下的动作可消除腰痛，减轻脚部负担。

　想象如用拳头压按腹部的状态，收缩腹部、弓起背部，头朝向下方。

　脸朝向前方，将上半身往脚尖方向伸展，维持10秒钟。

　简单瘦腰法：

　2.少吃零食：只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干等。

　3.在办公桌上放瓶水：一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯白开水。

　4.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。