[瘦腰方法]紧急瘦腰2寸 6天露好身材

　
最藏肉的地方就是围绕身体中段的腰部和腹部。春天的到来，意味着夏季的时光也不远，而露脐装、露背装正是那个时节所流行的。你有没有本钱穿出这些漂亮衣服的内涵，就要看你在这个春季有没有彻底减掉你的臃肿身材！

　2、少吃盐。盐会滞留水分，造成水肿（个性消水肿 冬季溶脂3妙计），尤其是在生理期前。

　　材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

花生卤猪蹄

　1、将花生洗净，备用。

　2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。

　3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。

　4、最後加入适量的盐即可。

　3、少嚼口香糖。每块口香糖咀嚼5分钟就够了，不停地咀嚼会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓起来。……

　4、充分深呼吸。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。

　十招瘦腹呼吸法：

 　　1、两脚脚底并拢，盘腿端坐  　　2、两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展  　　3、两臂尽量向上伸直，两手食指伸直，其它手指弯曲  　　4、收紧小腹，边扩胸边吸气  　　5、吸气的同时，上半身向前倾倒，腹部尽量下压  　　6、上半身倾倒到最大限度，停止呼吸  　　7、当憋不住气时，边吐气边抬起上半身，两臂不要用力  　　8、起身呼吸五次后，再重复此动作，反复五至十次

　　5、去做全身SPA。最好找个印尼的按摩师，让全身放松，去除水肿。