[提臀方法]小习惯打造迷人美臀

　　

　　PART 1 美臀的标准：

　　标准1、丰满但不臃肿

　　标准2、臀部线条有立体感(尤其是和大腿交接的地方)

　　标准3、臀部皮肤光洁

　　PART 2 生活中的美臀小危机：

　　生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部逐渐变形，可能你自己都还没有意识到。身材苗条的你，为什么臀部看上去就是松垮垮的？或者减肥了大半年，为什么臀部还是多上了那么一块肉？让我们为你指出这些生活中的美臀小危机:

　　坏习惯1、不好的坐姿

　　像软骨头似地斜坐在椅子上：错！斜坐时压力集中在脊椎的尾端，血液循环不良，氧气供给也不足。不仅你的背脊受影响，时间长了，你的臀部也会变形。

　　只坐椅子前端1/3处：错！全身的重量只放在臀部这一小块处，长时间下来，臀部会疲劳变形。

　　坏习惯2、长时间站立

　　可别以为坐太久压迫臀部不好，站就没问题了吧。错！站太久，血液不易自远端处回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不佳，还可能有静脉曲张的现象呢。