[丰胸方法]健胸实战攻略

　胸前风光是女人的资本。时装设计师把握得很准确，适时推出低胸便装，再也不用等到在正式的晚宴上才能看到“波涛汹涌”的风景了。气温渐涨，服装暴露的尺度也在上涨，一直看到体表升温，心跳加速。 

    A罩杯的涟漪，C罩杯的波涛，F罩杯的大浪，层层逼退保守的高领T-Shirt。这个夏天，服饰要教会你对自己的身体自信，健胸科学要教会你对乳房自信，一起看看美体专家手中的美胸魔术。

    Your Body

    乳房美标解码    五大黄金线

    根据人体美学规律，乳房的完美形态是由“五大黄金线”决定的。一旦有了这样的标准，外科医生就可以根据不同的体形来设计、塑造不同的乳房形态，满足“太太”、“平平”增大胸围的要求，满足“公主”追求进一步完美的企望。 

    R线：乳房基底半径线（乳房在胸壁最大底盘半径） 
 
    H线：乳轴线（乳头到乳房基底面的高度） 
 
    L线：锁乳间距线（锁骨乳突之间的凹点至乳头的距离） 
 
    QQ线：乳头间距线（两乳头间的距离） 
 
    π线：乳房球面侧弧线（根据乳头位置，将π线分为上π线和下π线）

    乳房美标解码决定乳房形态    R线是乳房形态五大黄金线的“地基线”。它就好像造房子的地基，有了地基，才能建造好房子。它的长短影响其他四条黄金线的确定。完美乳房的“地基线”在5~6cm间。 

    H线，是乳房高度和乳房大小的重要设计线，被称为“山峰线”。H线越长，乳房就越挺拔。完美乳房的“山峰线”在5cm以上。 

    L线，决定乳房的挺拔度，也叫“挺拔线”。乳房的挺拔程度与乳头的位置很有关系。乳头位置偏上，乳房就会显得挺拔；乳头位置偏下，就会形成乳房下垂的印象。因此L线短，乳头就会上翘，乳房下π弧就会饱满圆润，呈现非常优美的弧度。完美乳房的“挺拔线”在18~21cm间。 

    QQ线，乳头间距线，决定乳沟的深浅和形态，是乳房的“性感线”。QQ之间的距离越短，乳沟就越深越集中。“性感线”在18~22cm间。 

    π线，乳房球面侧弧线，是设计乳房饱满度的重要设计线，我们称之为“优美弧”。π弧度越大，乳房就越饱满。一般π弧需在80度以上，才能形成“优美弧”。

    五大黄金线解密“太平”    生育后的Susan乳腺组织萎缩、房体松弛、乳头下垂直接影响了“乳房五大黄金线”，L线的距离拉长，H线的长度缩短，上π弧和下π弧缩小。 而生育前的女性，乳房形态的五大黄金线应该控制在如下标准：

    1)R线在5~6cm之间    2) L线在18~21cm之间；    3) H线在5.5cm以上；    4) QQ线在18~22cm之间；    5) 上π弧和下π弧在80度以上。 

    平平的“飞机场”胸脯问题出在H线、上π弧和下π弧，H线太短，一般在3cm以下，上π弧和下π弧弧度不大，乳房呈扁平的碗状，缺乏曲线美。

    完美乳房的三种形态    依据“乳房美标解码”的分析和对女人们的调查显示，她们梦寐的乳房有三种形态： 

    春华——动感圆锥型     R 线 6cm 以上     H 线 7cm 以上     L 线 18~21cm      QQ 线 18~22cm     上 π 弧 90 ° ，下 π 弧 90 °     乳房形状：圆锥形        术后形态： 浑圆、挺拔     情态联想： 性感十足、充满动感     适合人群：30岁以下的未婚女性

    夏荣——优雅水滴型     R线5cm             H线5cm     L线18~21cm       QQ线18~22cm     上π弧75°，下π弧85°     乳房形状：水滴形     术后形态：复原年轻时的乳房形态     情态联想：在宁静中绽放优雅的性感     适合人群：40岁以上已经生育女性

    秋实——热情半球型     R线6cm                H线6cm     L线18~21cm          QQ线18~22cm     上π85°，下π85°     乳房形状：半球形     术后形态：圆润、挺拔    情态联想：在浓郁的女人味里绽放热情     适合人群：40岁以下的已婚育女性

    推“波”助澜必学4招    想要通过健身方式使胸围尺寸增大恐怕不太现实。但是胸部锻炼可以使支撑乳房脂肪的胸大肌更加结实，为挺拔的胸部奠定坚实的基础。以下几个动作相对而言没有什么难度，易于模仿，而且效果也比较明显，一定要学会哦！

    跪姿俯卧撑    在健胸的动作组合中，这个动作堪称经典。和普通的俯卧撑相比，最大的特点就是膝盖着地，将力量集中在上半身的锻炼上。 

    双手撑地，让身体保持在同一水平线上，注意臀部不要翘起，身体向下压的时候尽量让胸部接近地面，同时腹部与地面靠近。它对于力量的要求较高，对手臂塑形也很有帮助，能够缩短L线和QQ线，让胸部更向中心靠拢。

    哑铃推举    手臂的大幅度动作通常与胸大肌和背阔肌紧密相联，使用小器械锻炼胸部线条通常会取得很好的效果，这与肌肉的联动效应是分不开的。 

    双手紧握3磅左右的小哑铃，躺在平板上，手臂伸直使之垂直于身体，均匀呼吸的同时，双臂同时向头顶上方举，直至手臂内侧与耳朵贴近，然后缓慢放松。这个动作对于缩短L线很有帮助，能够使胸部位置上移，显得更加挺拔。

    健身球夹胸    平躺，双手打开用掌心压住健身球两侧，手臂可以略微弯曲，在用力夹紧健身球的同时摇摆手臂，使得健身球在身体上方划出弧形轨迹，形成一个大圆。 

    这个动作要求始终不间断给健身球的压力，随着动作幅度的增加，还能同时锻炼到腹部的肌肉，增强肩关节的灵活性，注意保持颈部放松，将注意力集中在胸部对动作的控制上，可以缩短QQ线。

    直立侧挺    平时闲暇，找一面墙或者立柜就能完成这个动作，对胸大肌起到很好的舒展作用。 

    呈弓步站立，右手扶在墙面，左手自然下垂，收腹挺胸，下颌略收，胸部尽可能向前挺出，腰背肌肉收紧，右手位置保持不变。保持3个呼吸之后缓慢放松，然后换方向做另一侧。 

    经常做这个动作可以改善“佝偻”背姿态，使人更有自信。在乳房黄金线解码中，它对于QQ线、L线、R线都有改善。 重要的是做这个动作不需要任何专业器械和设备，只需找到一个支撑点就可以了。在办公室久坐的人要注意，刚开始做的时候幅度不要太大，因为脊柱长期处在僵硬的状态，很容易在胸大肌舒展的同时发生运动伤害。

    专家支持：伊美尔国际整形美容医院连锁机构   动作演示：李菲

    大话“太平公主”    大唐公主“太平”性格乖戾、骄横跋扈，在史书上留下了不怎么光彩的一页。这个在地下沉睡千年的公主怎么也没有想到，后人用她的名字大开玩笑，从“天下太平”的寓意转而直奔“身材太平”，于是乎，这个“太平”就不那么受欢迎了。如今的“太平”，是对身材不那么理想的人的委婉称谓，以为称赞你是“公主”呢？看看江湖上盛传的“太太”、“平平”又是怎样演绎的？

    太太——     Susan分娩后不久，乳房开始松弛、下垂，不像过去那样“挺挺”玉立了。这个原本身材火爆的美女怎么能承受来自各方的压力？平时穿了文胸还勉强能障眼，但是漂亮的低胸礼服穿不了了，照镜子的时候一种失落感涌上心头。身材的变化使得Susan 变得性格怪癖，自卑、懊恼、脾气暴躁……

    平平——     同处青春期的女同学都渐渐浮凸有致了，可平平的胸部脂肪就像缺乏营养一样，迟迟不露面——“飞机场”，这个很不受欢迎的绰号口口相传。尤其到夏天该展现曲线的时机，穿上T恤就像个没发育的假小子。平平很忧郁，愁云满面……

    公主——     公主们在她们所在的年代穿什么？超低胸的紧束腰，把胸前的波涛推到最引人注目的位置。话说当代公主，这个对自己相当满意的女子，成功在青春期后晋级C杯：圆润、挺拔、size傲人，就算不用文胸的钢圈支撑，放松状态下她的“S”曲线堪称“极度诱惑”。

    太太、平平和公主的这段江湖演绎是三种女人的心态表现。演绎的焦点是“乳房”——女性性特征的第一标志。几乎天下所有的女人都是爱美的，几乎天下所有的女人无不对胸前的风光备加关注。在科技日新月异的今天，她们的苦恼或者骄傲在美容外科专家手中随意把玩，伊美尔整形专家近日对控制乳房的密码进行破译，总结了乳房塑形的五大黄金线。

    造字手指    Gail’s diary on emotion13    Date:2006/7/12    情绪指数：6    偶的生活一日都离不开电脑。可能从小梦想弹钢琴的愿望未得实现，就给手指找了份同样忙碌的工作——敲键盘。眼看着十指飞舞，屏幕上出现整齐的字符，就像是听到自己演奏的钢琴曲一样开心。触摸它成为偶的快乐，似乎每接触一次，离梦想就更近一步。 

    从n多年前放弃手写日记之后，大脑的思考便在电脑里开垦了自留地，留很多时间和这个了解记忆的家伙共度漆黑寂静的夜。白天讲话太多，手指忙着造字的时候就一言不发，看朋友在个人空间任意发挥，顶多蹦出几声傻呵呵的笑。偶把有原则和没有原则，有逻辑和没有逻辑的语言统统敲下来，扮演人格分裂的Gail，甚至有时候回头浏览两眼，发现那语言那感情像做戏一般。 

    今晚香山停电。再没有哪个晚上像现在这样漆黑。家人围坐在一豆烛光前，像是从未享受过浪漫一般倍加珍惜这难得的时光。哪怕冰箱里的冰激凌全都化掉，哪怕一大堆资料需要上网查询，哪怕烧不了热水洗不成澡……谁都不在乎停电之后会发生什么，会影响什么，只看得到几张安静的脸上，漾着轻松的笑容。 

    偶守着笔记本里的一点余电，舍不得打开太多窗口，仅仅翻了翻过去的日记。剩下30分钟有电生活，让偶在放弃键盘之前缅怀了一下曾经灯火辉煌的庭院，曾经电视噪音很大的隔壁邻居，曾经午夜卡拉OK的夜半歌声，曾经不计时的造字之夜。过去的几个星期，北京的雨出奇得多，晚上听得见草丛中蛙声一片。偶的思维突然追着手指跑，有点跟不上节奏了，手指俨然有了独立意识，急切地证明那些不经过脑子就流淌出来的奇怪念头。屏幕上出现一行小字：“很久以前的一个故事，犹如古井下的泛泉，静想着它的百世流芳……”