[美容食谱]OL女性的清肠美容食谱

　

   材料普通易寻，烹调方法更是十分简单，对于工作繁忙，没空下厨的OL们最适合不过了。只要花很少的时间，就可以美食美容两不误。

　1， 清肠润颜粥

    材料:大米200克，黑木耳75克，枸杞20克，香菜适量

    调味料:盐1小匙

    做法:

     1． 大米洗净，浸水30分钟，黑木耳洗净摘好，切成小片，香菜切碎待用。

     2． 大米放入锅中，加入5碗水煮开，转小火熬至米粒熟透。

     3． 加入黑木耳，枸杞，续煮10分钟。

     4． 加入香菜及盐，2分钟后即可出锅。

    功效:净化肠胃，帮助排泄通畅，同时活化并增加细胞能量，补充肌肤营养，使肤色润泽。

　2， 养胃健脾粥

    材料:大米200克，胡萝卜半根，小葱适量

    调味料:盐1小匙

    做法:

    1． 大米洗净，浸水30分钟，胡萝卜去皮切薄片，葱切末待用。

    2． 大米放入锅中煮开，转小火熬至7成熟。

    3． 加入胡萝卜片，续煮至熟透变软。

    4． 加入葱末及盐，搅拌均匀，即可出锅。

    功效:清补肠胃，消除涨气，维持肠道净空，并能保护视力。

　　3， 苹果茶

　 材料:苹果1个，橙子1片，枸杞少许

     调味料:果糖1匙

     做法:

    1． 将苹果削皮，切成小丁，橙子沿横切面切成薄片。

    2． 将苹果丁放入锅中，加2碗水煮开，加入枸杞，转为小火煮10分钟。

    3． 入锅汤，搅拌均匀。

    4． 小碗，加橙片即可。

    功效:健胃整肠，防止油脂堆积，并有很好的养颜美容功效。