[中医美容]自制美肤蔬果汁

　

　你还在暴饮暴食，每天喝咖啡、可乐吗？别落伍了！从这一刻，最流行的瘦身美颜好伙伴，低热量，富含维他命、矿物质，邀你享受蔬果汁魅力生活！

　如何自制蔬果汁

　1、选购材料

　依果汁配方选购材料，最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。

　2、削切蔬果

　一般来说，将菜先洗净切段即可，胡萝卜、马铃薯等根茎蔬菜必须削皮，柑橘、柠檬、凤梨、奇异果等多肉水果去皮、切块，苹果、李子、葡萄不必削皮即可榨汁。

　3、分别榨汁

　目前市场上的果菜榨汁机机种繁多，最好选用有榨汁、搅拌两用功能的，先把材料中的各项蔬果分开榨汁。

　4、搅拌均匀

　再将各种纯蔬果汁，放入搅拌机中搅拌均匀即可饮用。

　开始自制蔬果汁

　紫沙果酿美肤

　材料：李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗

　做法：

　1、材料洗净，李子不必削皮、去核、切成四块，柠檬削皮、果肉切块。

　2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。

　3、四种纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

　青果薄荷美白

　材料：奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片

　做法：

　1、材料洗净，奇异果削皮、切成四块，苹果不必削皮、去核切块。

　2、薄荷叶放入果汁枫叶打碎，再加入奇异果、苹果一起打成汁。

　3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。

　橘香甜汁除斑

　材料：橘子3颗、胡萝卜1根

　做法：

　1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。

　2、胡萝卜洗净，去头尾、纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。

　3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。