[瑜伽教程]瑜伽基础体位：俯卧放松功

　

功效：

1、  给人以全面的休息、松弛和心灵的警醒感觉。

2、  轻微的伸展背部、双肩，有助于消除颈项僵硬强直（失枕）。

3、  对驼背、圆肩以及椎间盘错位的人，非常有益。