[瑜伽教程]瑜伽中高级体位：头倒立式

　

（图一）

（图二）

功效：

1、  对最重要的器官——大脑有极为良好的效果，成为所有瑜伽姿势中最著名的和最重要的姿势。

2、  使人体所有系统上下颠倒，使脑细胞充满活力并得到强壮，增进人的心智能力和警惕机敏。

3、  涌入脑子的血流增多对松果腺和脑下腺（垂体）有益，而这会对全身的健康有益。

4、  消除失眠和记忆力衰退的症状。

5、  恢复脑子的精力，使双眼、头皮、面颜组织和肌肉都充满活力，肤色也有改进。

6、  增加了的血流加强眼肌功能，并有助于防治脱发秃顶。

7、  增强双肺，有助于防止和治愈感冒、咳嗽、扁桃腺炎和口中有味。

8、  使身体温暖、有助于消除便秘和治愈痔疮。

9、  改善血液中血球蛋白的含量。

10、 使两腿血管得到休息，对治疗静脉曲张有益。

11、 有助于减轻差不多所有腺体（包括和性健康有关的那些腺体）的毛病。

12、 消除头痛、枯草热、哮喘和精力衰竭。也是治疗打嗝的最好方法。

 

注意：

患有高血压、心脏病、晕眩、心悸、血栓形成、慢性卡他、严重近视眼或血液不纯（含有毒素）的人以及头部曾受过严重损伤的人，应该避免坐头倒立练习。