[瑜伽教程]疯狂塑身 明星塑身瑜珈计（组图）
从中国到外国，明星们可以说是瑜伽发烧友队伍中最为壮大的一支。特别是女明星们对容颜体形的追求和对精神压力的排解，都需要瑜伽来帮帮忙。因此，如果你练瑜伽不仅有助于健康身体，或许还能顺便打造出一副明星的外貌呢！ 莫文蔚 疯狂指数：★★★
杨思琦 疯狂指数：★★☆
钟丽缇 疯狂指数：★★★★☆
林志玲 疯狂指数：★★★
伍咏薇 疯狂指数：★★★★
黄佩霞 疯狂指数：★★★★☆
琦琦 疯狂指数：★★★★
应采儿 疯狂指数：★★★☆
周汶绮 疯狂指数：★★★★
莫文蔚是运动狂，她自言已养成做各种运动的习惯。每天早上，她只要有空就会去健身室，而且最爱做瑜伽，坚持以瑜伽保持身体健康。莫文蔚认为，锻炼瑜伽也需要有饮食配合，比如保持良好的饮食习惯，莫文蔚说：“我自幼很喜欢吃饭，每餐都要吃，有时还要吃夜宵。假如碰巧赶戏的话，我就会减少进食的分量，因为食得多会感到不舒服。”莫文蔚强调饮食要均衡，锻炼瑜伽前应是空腹，每天最好配合瑜伽锻炼控制食量。
香港常年都很少低温，人们喜欢的通常都是游水这样的项目。但是，与众不同的杨思琦却表示，近期跟很多女明星一样爱上了练习瑜伽。虽然杨思琦自认一向太过贪吃，所以即使做了瑜伽运动，还有纤体食品的赞助，但体重仍然没有变化，但她觉得最大的好处就是整个人感觉年轻了，连走路也比以前轻松得多。
35岁的钟丽缇可是不折不扣的瑜伽狂人，她以前一直睡眠不好，所以想到通过练习瑜伽来舒缓紧张的神经。那时候，她恰好因为生完宝宝而暴肥25公斤，所以另一方面她也是抱着健身减肥的目的。但久而久之，她就发现瑜伽的好处还不止包括改善睡眠和减肥瘦身，瑜伽还可以丰富肢体语言的表现力。钟丽缇最怕女人过了30岁后的身体僵硬，但瑜伽可以让身体变得柔软，让她举手投足都充满魅力。钟丽缇如今拥有88-56-88的三围和49公斤的体重，被时尚界评为“拥有如维纳斯一样的性感躯体，是亚洲女性的出色样本”，相信瑜伽有很大的功劳。
林志玲曾经在电视上做过一期介绍高温瑜伽的节目。在电视上，看来不怎么练习瑜伽的林小姐显得相当辛苦，但是自此之后她却也成为瑜伽班的常客。对于林志玲来说，锻炼瑜伽对于她保持模特身材很有帮助，同时可以舒缓忙碌的神经。虽然坠马事件后，林志玲已经努力康复并逐步恢复以往的一些锻炼项目，但是相信根据她目前体力尚且不足的情况，如果想要经受又流汗又费时的高温瑜伽，可能还需要循序渐进才行。
荧光幕上的伍咏薇，身材苗条，样子娇艳，很难想象已36岁了。不论在戏里戏外，跟一些年龄相仿的已婚女性相比，她的确年轻了一大截。伍咏薇曝光自己的保养秘诀：“我做运动的年头超过10年以上，做运动一定要定时进行，否则身体很容易不平衡。我喜欢做高温瑜伽，每次玩90分钟，做足27个姿势，排汗量多，不容易拉伤，可以加速血液循环，促进新陈代谢，再配合呼吸，令整个人的心情都平复。”
黄佩霞为了学习瑜伽远赴美国深造，她返港后不但教女儿学瑜伽还设馆授徒，至今有不少名人和艺人都是她的学生。近年大量艺人如钟丽缇、杨婉仪、蔡依林、杨丽菁、陈霁平及莫文蔚都加入修炼行列。她们认为学了瑜伽后，个人精神松弛，加上运动量大了，晚上也睡得好了。大部分女人都为减肥纤体而来，但是在练习中体会到瑜伽的好处——心神合一，可以配合冥想，走进灵修的境界。
模特出身的琦琦属于骨感美人，又高又瘦。她的理念与常人不同：“减肥期间，吃东西很重要。”很多女明星为了保持身材吃得很少，结果变得又瘦又憔悴，肤色看起来很不健康，所以琦琦很注意吃，让自己瘦得很健康。没有刻意减肥，再加上出了名的好胃口，大家都奇怪琦琦怎么能保持这么好的身材？琦琦笑说：“也许是我平日工作时的运动量已经足够了吧，加上我做大量运动。”因为不喜欢在健身房里对着机器进行枯燥、乏味的锻炼，琦琦开始尝试练习高温瑜伽，每次练一个多小时，身体在高温的薰蒸下会出大量的汗，感觉多余的脂肪在不知不觉间就被减掉了，练习了几次之后，琦琦就已经迷上了高温瑜伽。
香港最近流行做高温瑜伽，在高温下可以加速血液循环、扩张毛孔、放松关节，简而言之，高温瑜伽就是用高温来活络身体。迷上高温瑜伽的应采儿笑着说：“我以为自己一定死掉啦，因为在高温下做瑜伽，有点透不过气来，十分辛苦，没想到最后依然挨得住呢！”她坦言做高温瑜伽的同时还参加滑水运动，竟然获得意外收获——不仅肌肉变结实，身材比以前好多了，应采儿更不讳言就连胸部的罩杯数字也有所增加哦，真是额外的惊喜！
周汶绮有失眠问题，但练习瑜伽后已有明显改善。“做完瑜伽冲凉后上街，走路都好像轻飘飘的，身体充满能量，夜晚就睡得特别好。”其实周汶绮以前最怕做运动，而且容易头晕，从不健身。几个月前，在黄佩霞开的瑜伽馆帮忙，却由此爱上了瑜伽，还拉上男友杜德伟陪她来上瑜伽课。周汶绮说：“我以前跑几圈，半小时就休克，但做瑜伽就没问题，真是好舒服。”