[瑜伽教程]瑜珈丰胸“best”运动（胸）

　

　　四、最佳丰胸法

　1、屈膝坐好，双手绕到头部后面交叠起来，背部伸直，使胸膛挺起，下颚略微朝下。深呼吸把两手强劲地朝后面反仰。

　2、一边吐气，一边把双手朝上伸直，将胸膛往前挺出，两手肘保持伸直。

　　

　　第一步：双手四指并拢，用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。　　

　第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房．

　身体的每一寸都完美，这是追求美丽无极限的女孩们的梦想，想不如做，让我们从现在开始吧。