[瑜伽教程]懒美人的时尚瑜伽瘦身术

偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、双臂、后背、美腿，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？

拥有肚脐上下的风光

侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用

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骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性

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半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼

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　打造玲珑玉臂

山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉

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前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位

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　练就修长美腿

虎式：锻炼大腿后侧及臀部

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侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美

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蝴蝶骨是怎样长出来的

双腿背部伸展：拉伸背部线条，舒展脊柱

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眼镜蛇式：集中锻炼背部赘肉，同时能刺激按摩甲状腺，减少甲亢的可能性

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