[运动减肥]性爱热身运动塑身法

性爱与运动。他们之间情意相通，同样让你流汗、呼吸急促、充满活力。 并且余韵悠长。他们之间又是如此的不同，一个是劳其筋骨的苦累，一个是飘然欲仙的狂喜。他们是身体创造的渴望和惧怕。他们彼此的影响程度有多大？500余位美国女性透露了她们在体育馆和卧室中的所作所为。

坚持某些运动让性生活质量提高

你是否想到那个每周4天早起跑步的邻家太太比你度过了更为美妙的夜晚？你可能认为这有些荒唐，但如果你了解到她确实因为坚持运动而使性生活质量提高，你又作何感想呢？

纽约市人类性行为研究中心主任Michael A. Perelman博士说, “性与锻炼有着很强的心理和生理上的关系。因为，任何能改善你全面健康状况和提升自尊的行为都会使你的性生活得到改善。

哪种运动让你越来越棒

“以往有性功能障碍的女性(缺乏性欲和性冷感)，总是被建议放松、放松、再放松，于是她们听音乐，泡热水澡，结果是身体进入更深层的睡眠状态。现在更多的专家呼吁：做点儿能刺激身体的事儿吧，比如运动或是和你的伴侣大吵大闹一回，热身！

慢跑、高尔夫、游泳……谁让我们得到更多？谁让我们越来越棒？谁又让我们逐渐失去？研究让我们了解到为了最大程度地改善性生活的质量，人们需要平衡心血管活动和身体的灵活性，但是科学家目前还不能完全了解二者之间真正的联系。我们无法得到答案，哪种运动与性高潮相关联。但我们从调查中仍能看到一些有趣的东西--

慢跑：经过一年慢跑，62%的人说她们的性生活得到了改善，55%的人说她们在性生活中开始尝试一些新的花样，感觉非常好。真是慢跑的作用吗？不能肯定，但既然有26%的慢跑者说她们每次都能达到高潮，那么请继续，接着跑吧！

跳绳：在去年开始跳绳的女性中，24%的人比在开始跳绳前性生活质量有所下降，11%的女性称她们这一年中从未达到一次性高潮。一点小小的怀疑，跳绳只适于减轻体重？一个小建议，在你有性伙伴时，请暂时扔掉跳绳。

高尔夫运动者最爱装高潮

最倾向于假装达到高潮的是高尔夫运动者，她们每人都承认至少有一次假装达到性高潮。当然这并不能解释为这些高尔夫球手对性的兴趣减弱了。

最喜欢开灯做爱的是武术爱好者，83%的武术爱好者说她们开着灯时感觉自在，82%的滚轴溜冰爱好者也喜欢开灯，并认为这是一种需要。

最善于取悦性伙伴的是“普拉提”练习者，她们中的85% 能使性伙伴非常满意，59%对本身的性生活非常满意。同时她们也是性爱中经常采取主动的一群。她们中的69%常常采取主动，其余的31%承认她们有时采取主动。

性生活的被动者是马术爱好者

最不善于取悦性伙伴的是游泳爱好者。她们中的48%认为自己不能使性伙伴满意，有人怀疑这是因为她们太讲究速度，往往操之过急。

在性生活中最少采取主动的是自行车和马术爱好者。

性生活频度最高的是太极爱好者。她们中的10%承认每天都有性生活；29%1周有3-5次的性爱。反映在刚开始练习太极的人中，37%的人性活动频度明显增加。另一项能增加性生活频度的运动是瑜伽。