[减肥常识]肥胖症，你了解多少

　　“我怎么可能会发胖呢？我吃得不多！有时甚至一天才吃一餐，连零食也不吃，真的搞不清楚为什么还是这么胖？或许，我是属于那种喝一口水也会发胖的人吧！”上述这类自我安慰的话，经常出现在肥胖一族的口中。其实在不清楚肥胖原因前，过早下结论可能容易让人打消减肥的念头。所以在计划减肥之前，必须了解并分析自己发胖的原因，才能对症下药，找出自己的减肥方法。

 

    肥胖症的产生原因

 

    内在因素

 

    内分泌失常：如肾上腺皮质亢进、胰岛素过多、甲状腺机能低下。

 

    遗传：父母体重正常，子女肥胖的几率为7%；父母一方肥胖，子女肥胖的几率为40%；父母双方肥胖者，则子女肥胖的几率高达80%。

 

    生理肥胖：饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感，不断多吃引起肥胖。

 

    外在因素

 

    心理因素：心理不平衡，如忧郁时借饮食来寻求安慰。

 

    饮食习惯：自小养成不良的饮食习惯。

 

    工作原因：如应酬等。

 

    运动量改变：因基础代谢率降低、休闲睡眠时间增加、热能消耗减少而导致肥胖。

 

    肥胖是多种疾病的诱因

 

    超重和肥胖是引起人体多种疾病，特别是心血管疾病的危险因素。肥胖不仅影响个人的形体健美，而且也给学习、工作和生活带来诸多不便，更重要的是，它会使身体各主要器官因脂肪沉积而加重负担，出现心功能不全、脂肪肝、动脉粥样硬化等疾患。肥胖还易诱发诸多其他疾病，如睡眠窒息综合征、肥胖生殖无能症、多发性关节炎等疾病。