[明星减肥]好莱坞女星减肥养生秘笈
最美丽、最耀眼的好莱坞巨星，究竟是怎样炼成她们的千娇百媚的呢？来看看她们的真实体验。其实方法简单，我们每个人都可以做到。
桑德拉超爱针灸
“麻辣女王”桑德拉·布洛克很爱针灸，她去年拍摄《贴身情人》期间，曾专门聘请一名针灸师随侍在侧，不仅为她服务，顺便也帮其他工作人员解决病痛。她向同片男主角休·格兰特推荐针灸的好处，她说：“针灸也许很怪，但它确实能让人更快乐。”除了桑德拉，在电视影集《妙管家》中饰演女儿的艾莉莎·米兰诺也爱针灸，并藉此成功戒烟。
用针灸 请脂肪消失
以静治动，以小治大，这种辩证的原理从古至今一直被人所沿用，针灸减肥也是通过辨证施治的方法来达到减肥目的。
会有酸麻的感觉
针在体内停留40分钟，众多穴位在针的刺激下，经络便活跃起来，加速了血液循环，同时释放出体内的热量，达到减肥目的。
对肥胖人士来说，热量多也是导致肥胖的原因，因此针灸时可以把体内的热量唤发出来，肥胖者就会觉得没有了饥饿感，大多数人做过减肥针灸后对美味佳肴不怎么动心了，那是通过这种方法来抑制食欲来达到减肥的目的，肥胖者可以心甘情愿地放弃美食，不会再受诱惑的煎熬。
玛丽亚·凯莉热衷水疗
大肠水疗法在欧美相当盛行，同为三十四岁的歌手关·史黛芬妮和“花蝴蝶”玛丽亚·凯莉为了瘦身，甘愿每周付给大肠水疗中心3500美元(约3万元人民币)。此疗法号称可排除体内多余的废物和毒素，让腹部变小，加强肠蠕动、促进新陈代谢、增强免疫力，同时可改善皮肤粗糙、痘痘或黑斑等问题。许多女星因此趋之若鹜，男星马特·戴蒙据说也有意尝试。
大肠水疗的适应性和禁忌性
适应症：预防性排毒保健、各种原因造成的便秘、结肠炎、腹泻、寄生虫感染、肠麻痹、肠毒血症、腹胀、胀气、轻度痔疮、平衡肠菌群、退烧、下身麻痹、四肢瘫痪病人、排泄训练、精神病人排泄、大肠诊察前之预备处理等。
禁忌症：严重心脏病（不可控制之高血压及充血性心衰竭）、动脉瘤、严重贫血、巨肠症之出血或穿孔、严重痔疮、肝硬变、肠癌、肛瘘管、前期怀孕（四个月前）、肠手术（近期病人）、疝气、肾机能不足等。
哈莉·贝瑞喜欢打坐
打坐冥想是不需要借助外力，也不用花钱的养生方式。奥斯卡黑人影后哈莉·贝瑞乐此不疲，她每天花半个小时静坐，让自己完全放松。女星里斯蒂娜·阿普尔盖特则在洛杉矶的家中，特地布置了一间冥想室，每天至少花半个小时静坐。心理学家强调，打坐可以减轻压力、防止高血压和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心无杂念，才会达到效果。
1、简易坐冥想功
动作步骤：坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部；双手拇指与食指相接（莲花指），手心向上，手臂、肩部保持放松，闭双眼，用鼻子做深呼吸。
2、半莲花坐冥想功
动作步骤：坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右腿依然平铺在地板上，其他动作同简易坐要求一样。
格温妮丝迷恋拔罐
平日练瑜伽养生的奥斯卡影后格温妮丝·帕特洛，不久前迷上中国传统民间疗法——拔罐。上个月她出席电影《爱上男主播》特映会时，背上露出明显的圆形拔罐痕迹，新癖好因此曝光。她感觉拔罐可以活化筋络、促进血液循环、舒缓背部疼痛、治疗消化不良及感冒等症状。而且她不怕穿露背装露出拔罐痕迹，显然想推广这种养生术，让大家一同受惠。另外，盛传三十六岁的女星艾希莉·贾德也十分热衷拔罐。
拔罐法减肥
1． 中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。
治疗：清胃泻火。
取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。
操作：减肥宜将拔罐与耳压结合的方法综合进行。耳压饥点穴（耳屏前面中点，外鼻穴下方），饥点可使胃脘胀满，食欲减低，系减肥之经验效穴。单罐法留罐肺俞，是由于水谷精微的宣发肃降而输布全身全赖肺主气。取阳池、三焦、胃俞等穴是从饮食的消化吸收输布与脾胃功能密切相关，上述要穴特别是对于减肥（包括其它减肥法）出现的饥饿感等反应有调和作用。
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