[明星减肥]美体：舒淇　“闲晃”出来的美丽

　

　    舒淇一向以凸凹有致的身材和俏丽优雅的容貌引人注目。就连化妆师也称赞她“皮肤好，易上妆”。以下便是她的减肥之道和美容心得。

　减肥

　舒淇认为健康是减肥的原则。眼见朋友吃减肥药，虽然减了体重，但人也变得憔悴，甚至出现皱纹，毫无美感，所以舒淇拒绝减肥药。

　舒淇经常吃一些调理肠胃的食品，原为解决便秘的问题。但她无意中发现，小腹及大腿明显瘦了。不过她提醒要减肥的姐妹，不要因为吃调理肠胃的食品就放松饮食控制，大吃特吃，一定要保持正常的饮食习惯，不然只会浪费金钱。

　说到运动，舒淇自认是超级懒人。她以前还定期运动，但随着工作变忙就不再做了。可是聪明的她照样有办法保持骄人的身材，方法就是在家里游游荡荡。每天早上起床或不拍戏时就在家里踱步，有兴致就跳跳舞毯。这办法对减胯、臀、腿部赘肉很有效。另外，舒淇平时吃完饭步行回公司。在办公室坐了一天，回到家就不再坐沙发看电视。

　舒淇平常对美食来者不拒，容易发胖。但是经过多年的积累，她自编了一套在家“闲晃”就可以轻松塑身的方法——

 

　1、减压才会减食。舒淇认为，女人都喜欢吃零食，尤其是吃甜食，因为甜味食品具有消除烦躁的作用，之所以一直不停地吃就是因为有压力。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得让自己消除身体疲劳和精神上的压力，这非常重要。她特别安排了合理的一日三餐：早餐只吃高纤维麦片、低脂牛奶，不仅可以帮助排便，也有营养，至于肉类、海鲜则留待中餐或晚餐享用。

　2、饭后站立半小时。舒淇说，其实女人发胖的最大原因是无暇顾及自己的身体，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配饮食及安排自己的起居。舒淇也是个不喜欢老做运动的“懒”女孩，所以她的偷懒方法就是：吃饭后至少要站立半小时才坐下。舒淇说：“这当中如果怕无聊，你可以找些有趣的事来做，我是站着打电子游戏，时间一下就过去了。”

　3、睡前5小时管住自己的嘴。减肥的一大忌就是睡觉前吃东西，正像舒淇所说的，睡觉前吃东西，你不肥谁肥？舒淇一直坚持晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　舒淇说：“只要长期坚持，身材自然苗条美丽。”

　美容

　舒淇保持皮肤光滑的秘诀是多喝开水，每天至少喝1.25升。她说：“我最满意自己双手的皮肤！”舒淇平时搽美容品时都是用双手去涂，每次剩在手上的护肤品也“顺手”搽在手上，所以双手就吸收了最多的护肤品。问她除此之外还有没有刻意去作手蜡或其他护理？她说，如果需要的话，也只是用面霜涂手便足够。

　舒淇喜欢简单的自然妆，不用搽粉，只需轻抹胭脂与唇膏。

　舒淇每逢拍戏就会日夜颠倒，连睡觉的时间也不够，更别说去美容院做护理了，所以她一有空档如睡前就会敷水分面膜，即使几分钟也行。皮肤水分充足，肤色亦会变得白皙一些。不过舒淇提醒大家，想皮肤保持得好，就一定要做足卸妆三部曲：洗脸、爽肤和润肤，而且要先卸妆再洗脸，否则做多少次补湿面膜都没用，因为污垢会阻碍皮肤吸收水分的。

　不少人认为卸妆一定要有一整套的专门卸妆用品，但舒淇却只用平时洗澡用的香皂（冬天只需改用滋润型的）洗脸卸妆（包括卸眼妆），冲洗后拍上化妆水就可以了。至于护肤品，她则讲究些，用的是一种含有羊胎素成分的产品。她的经验是，护肤品的品牌不要经常换，一年两次换季就可以了，这可令皮肤不至于要频繁适应不同的护肤品而疲劳。