[明星减肥]甜美女星减肥前后对比图

　

　没有天生就胖，没有生来就有完美好身材的人，即使是那些在镜头前千姿百态的女明星，也要经历千锤百炼的减肥历程。所以不够完美只是因为我们不够努力。

　1：榜样明星之可爱教主杨丞林：地狱式减肥，多喝水不吃晚餐

　减肥前

　减肥后

　明星榜样之可爱教主杨丞琳，最胖时期55公斤，现44公斤。减肥花费半年时间。

　　瘦身几乎已成为时下女性的“终身事业”，而外形娇小的杨丞琳，为求达到更完美的体态，亦进行过地狱式的减肥。若想要变得像杨丞琳般的可爱、漂亮，美眉们不妨参考她的瘦身秘方！ 这是媒体对琳琳的采访：

　问:请分享你瘦身的秘方？

　我曾经为了减肥，试过一天只吃一顿饭，饿了就喝水和蕃茄汁，下午5点后也绝不进食，结果整整半年的坚持，就真的让我瘦了下来！

　问:每天三餐，有哪一种食物是不可缺的？

　我一定要喝水。其实不只是吃饭的时候，我身边任何时候都会随身携带清水，甚至每天睡醒后也一定会先喝500cc的水，因为这有利于消除水肿。

　杨丞琳连吃素都嫌油，干脆只喝流质的牛奶，中午以后就不吃东西，有一次，勉强拿出晚餐，竟是一袋圣女蕃茄！对于减肥，杨丞琳很有毅力，美食当前也诱惑不了她，她说;我之前试过先吃再吐，但太痛苦了。所以她宁可不吃，而且为了瘦，即使胸部变小也不后悔。

　减肥后的她真的好美五官更精致了，做什么发型都好看更要命的是能穿那么多美要死的衣服我也试过一天吃一顿，饿的要死，到晚上就忍不住狂吃，然后回来就到厕所催吐，真的好恶心结果不但没怎么瘦，还得了胃病，后来一饿肚子就全身没力气。亲爱的朋友们千万不要尝试啊！
 
　　2：榜样明星之清纯女生蔡依林：3个美丽魔幻咒语

　　减肥前：

　现在的她：

　这么瘦！胸部还这么大！

　蔡依林自述： 我走到那扇旋转门前，毫不考虑地选择了“地狱”的入口，心甘情愿，没有犹豫，像一个高尚的殉道者，因为我知道“天堂”就在不远处等着我……我想，所有决心减肥的人都曾拥有过这样的情操吧。提到那段在“地狱”的日子，真的很苦！我几乎什么方法都试过。当时我为了减去我的婴儿肥，几乎吞过所有的东西，包括乌醋和橄榄油，怎么样，够恶心吧？ 苹果，听起来还不错的青苹果餐。我几乎是饿了就吃，而且我也真的快速瘦下来了，虽然我每次见到它们，都觉得它们活像个超大型的绿色胶囊似的，但我却连眉头也没皱一下，照样吞下去！然后某天我就在摄影棚昏倒了！等我从医院醒来的时候，看见妈妈、姐姐在哭，就像烈士的家属。不过，她们的眼泪却一点也没有说动我，我还是坚持为了体重为难自己。直到有天我发现了我的MC没来。医生说那是因为营养不良，让聪明的身体为了生存，只好停止一切非必要的运作。

　你也许会给我的毅力打一百分，而我也的确是靠着我的毅力而瘦了！但是，这个时候，我却突然想起多年前郑秀文对媒体说的一句话：“我进这行后，没有一天吃饱过！”我觉得好惨。更惨的是所有快速瘦身成功的人都应该觉得很惨的——复胖！因此，我总是在地狱的门里门外徘徊着……

　直到我的同事告诉我：“你为什么不去找专业的营养师，请他帮你开减肥食谱？”大梦初醒！我找了一位专业的营养师，在听过我地狱般的遭遇之后，他并没有皱眉头，只是礼貌性地笑了笑，为我做了一些检查，并且交给我一份食谱。我将食谱紧紧地握在手中，像中了一张彩票的人那样想：“天啊！就这么容易吗？”直到现在我都没有再复胖。那份食谱教了我一个非常重要的观念——只要我按照食谱上所记载的食物热量，每天选择自己想吃的食物，并且总量不要超过营养师所规定的热量就行了！而且是可以吃饱的哦！

　经验：想减肥的你，不妨去看营养科的门诊吧！不但健康、有效，更重要的是不会复胖。 

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