[减肥偏方]燃烧你腹部的脂肪

　

    腹部练习：腹部的肌肉造型，让美丽更性感。

　腹部锻炼练习----不仅性感美丽，而且有助于促进消化功能和增添活力。

　作用：

　增强直腹肌，燃烧脂肪

　增强腹肌力量，减轻背部负担

　刺激第3沙克拉(Shakra，“内火”)，增添活力和促进事业心

　刺激肠道和消化系统

　使你感到精力更充沛、意志力更坚强

　经常进行腹部练习，腹部必将变得更平坦、更性感迷人

　动作要领：取坐姿，双腿伸直，脚后跟靠拢，脚趾伸直。双手支撑在身体两侧臀部之后。双腿向前伸直，然后将之提高约60°角，并将上身轻轻地向后支撑。保持昂首，将注意力集中在双眉之间的一点上。此姿势应保持1~3分钟，同时进行长而深的腹式呼吸。

　结束动作时，应小心地将双腿放在地面上，放松几秒钟。