[减肥专家]减肥疗程中的日常小叮咛

　“三多三少”：多坚持、多配合、多运动；少油、少糖、少卧。

　　饮食配合：

　1、减肥疗程期间，应适当控制进食量，禁食高糖、高热量的营养补品；

　2、早餐吃好，午餐5-7分饱，晚餐5-7分饱，以清淡为主；

　3、忌辛辣、腥、太酸、冷、酒；

　4、多饮水；

　5、睡前3小时内不要进食，如果实在饿就吃维他命较多的水果(不要吃葡萄，其含糖量较高)。

　　TIPS：

　饮酒、消炎酒、避孕药、月经前一周和月经期、感冒、发烧等会影响疗程。

　在饮食配合的基础上，做好仪器配合，减肥过程中无需大量运动，是因为仪器可以代替身体运动，消耗大量脂肪减肥仪器强度加得越大，脂肪分解效果越好，以身体所能承受的最大强度为准。