[减肥食谱]瘦身美容让“汤”做主

　制作方法：

　1、把红薯剥皮，切成3厘米的长条洗净。

　2、将黄油放入锅中温热。洋葱用中火炒软，加入红薯，炒至半熟。

　3、将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒。

　4、一起倒入器皿中，撒上黑芝麻。

　适宜症状：便秘、长有色斑

　美味程度：☆☆☆☆

　什锦蔬菜汤 
 

　　材料：香菇3至4个、平口蘑菇5至6片、洋葱2个、芦笋1根、柿子椒红、黄各1个、高汤600毫升、月桂树叶1枚、盐、胡椒各少许、橄榄油、醋、绿菜叶(切碎)少许

　制作方法：

　1、将蘑菇及蔬菜切块。

　2、用中火将蘑菇烤香，放入少量盐和胡椒。洋葱和芦笋用中火炒熟。

　3.、用橄榄油将锅温热，倒入高汤，再放进蘑菇和月桂树叶，用微火煮。

　4、煮10分钟左右加入柿子椒，用盐、胡椒调味。
盛入器皿中，撒上绿菜叶及醋。

　适宜症状：肥胖、体虚

　美味程度：☆☆☆