[减肥食谱]可以吃饱的减肥餐

　胖子很多吗？其实不然，多的大部份是局部需要雕塑的朋友，节食了小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，伤脑筋对不对？今天教你怎么让小腹乖乖归位不出轨。

    消脂汤材料：1.党参5钱、车前子3钱（用布包好）、泽泻3钱、淮山4钱、山楂2钱、瘦肉8两（不带肥油的瘦肉）

    做法：

    1.将全部材料以3大碗水，煮2～3小时，水滚后转小火继续炖2.炖好之后当中饭吃，肉可吃，这样才会饱

    早晚还是可以维持正常饮食，但不要吃太油腻，也不要吃太多有淀粉类的东西，如：饭、面、馒头、面包～这样效果会更明显喔！

    顺气减肥汤

    材料：鸡胸骨1副、蛤蜊10两、竹笋切块1斤、人参须25公克竹

    做法：

    1.先将鸡骨烫过之后，将血水及浮油捞乾净

    2.将人参须、竹笋、鸡骨一起放入锅中，炖到水开为止

    3.最后放入蛤蜊、蛤蜊开口即可

    喝这些顺气减肥汤，可以做很好的油脂排泄，帮助体内气血循环变好，油脂跟脂肪就会顺利的经由新陈代谢排解

    瘦小腹汤材料：

    1.水芹菜4两、鲫鱼1条、制香附5钱、香砂仁5钱

    2.淮山3钱、枳棋子3钱（中药行买的到）

    做法：

    1.鲫鱼用油先煎过

    2.再和其他的配料放在锅中加水，加到淹满材料为止，炖2个钟头即可此汤可当中晚餐食用。会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉