[减肥食谱]妙招化解 4种典型的肥胖

　

　在西医火过之后人们又开始返朴归真，来寻求内调治本之法，于是中医便成了悄悄成了潮头上的宠儿，减肥也不例外，中医依气血之道，针对不同胖法，开出了几道小小的方子供大家选择。

　一、胃热痰瘀型

　1、特色：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。

　2、减重成功指数：＊＊＊＊

　3、减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。

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　二、肝郁气滞型

　1、特色：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦、女性有月经失调。

　2、减重成功指数：＊＊＊

　3、瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。

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　形状：迷人的花苞，隽永的色彩。

　味道：玫瑰花特有的香气在水中悄然释放。

　功效：具有舒肝镇痛、收敛止泻的作用。对经痛或月经过多者有一定疗效。  

　三、产后脾虚湿阻型

　1、特色：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。

　2、减重成功指数：＊＊

　3、瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。

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　四、更年期或老年的肝肾两虚型

　1、特色：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。

　2、成功减重指数：＊

　3、瘦身叮咛：补充有益肝肾，延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海蔘等 　

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　原料：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

　制作方法：(1)将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；(3)投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。